Nuorten harjoitukset Nummelanharjulla torstaisin

Suuntaa antava harjoitusohjelma 11.1.-29.2.2024

Hiihtotavat voivat vaihtua kelien mukaan.

Torstaisin klo. 18.00 - n.19.30.

• 11.1. Hiihto vapaa. VK-intervalli vaihteleviin maastonkohtiin.
• 18.1. Hiihto perinteinen. Tasatyöntö vedot loivaan ylämäkeen. Terävät spurtit tasaisella.
• HUOM. Muutos 25.1. ja 1.2.
• 25.1. Hiihto vapaa. Sauvoittaluistelu tasaisella ja loivaan ylämäkeen sekä intervallia.
• 1.2.   Hiihto vapaa. VK vedot + parisprintti.
• 8.2.   Hiihto perinteinen. Vuorohiihto. Sauvoitta, yhdellä sauvalla ja lopuksi VK vedot.
• 15.2. Hiihto vapaa. Nopeusteema. Sprinttilähdöt, parisprintti.
• 22.2. Hiihtoloma
• 29.2. Hiihto perinteinen. VK+kisavauhtiset vedot.